Meer en meer bedrijven beseffen dat het welzijn van de werknemers erg belangrijk is. Als personeelsleden zich goed in hun vel voelen, hebben ze meer plezier in het werk en zijn ze minder vaak ziek.
Een wellness dag betekent een dag waar de werknemers actief en heel praktisch technieken aangereikt krijgen om hun fysieke en mentale welzijn te vergroten.
Massage @ Work - Workshop
i.s.m. Kathy Kraegs.
Tijdens deze workshop neemt men, volledig gekleed, plaats op een stoel. De nek-, schouder- en hoofdmassage worden aangeleerd aan iedereen. De groep wordt in twee verdeeld. De helft van de deelnemers neemt plaats op de stoelen, terwijl de andere helft de eenvoudige technieken aangeleerd krijgt en kan toepassen. In het tweede gedeelte van de workshop wisselen de deelnemers van plaats zodat iedereen de kans krijgt om te genieten van deze heerlijke massage.
De massage die we zullen aanleren, ontwikkeld door David Palmer (VS) in 1982, is gebaseerd op de traditionele kunst van acupressuur. Dhr. Palmer, destijds actief bij APPLE merkte dat veel werknemers nek- en rugklachten hadden. Met een korte maar intensieve massage werden vele van deze klachten verholpen. Zijn ervaringen hebben hem ertoe gebracht deze drukpuntmassage verder te ontwikkelen.
Deze massage is ontspannend en tegelijkertijd stimulerend. Enerzijds komen lichaam en geest tot rust, anderzijds wordt de bloedcirculatie en het lymfesysteem gestimuleerd. Hierdoor wordt het zelfgenezend vermogen van het lichaam geactiveerd en worden de afvalstoffen sneller afgevoerd. Eventuele klachten zullen afnemen of voorkomen worden.
Lichamelijke klachten zoals:
§Pijnlijke spieren en gewrichten
§Bewegingsbeperkingen in de wervelkolom
§Repetitive Strain Injury
Stressgerelateerde klachten zoals:
§Lichamelijk: hoofdpijn, maagpijn,...
§Emotioneel: nervositeit, prikkelbaarheid,....
§Geestelijk: verlies van het gevoel voor humor, besluiteloosheid,...
Deze workshop is niet alleen functioneel maar vooral ontspannend en leerrijk omdat de aangeleerde technieken ook thuis of op de werkplek kunnen gebruikt worden. Resultaat gegarandeerd!
Tai Chi @ Work
In de Tai Chi bewegingen en de Chi Kung oefeningen leren we bewust onze adem te gebruiken als de stuwkracht van energie. We leren onze spieren bewust ontspannen waardoor we soepeler worden. Door de trage, vloeiende bewegingen ontwikkelen we kalmte en beheersing.
We ontwikkelen innerlijke kracht i.p.v. spierkracht en richten onze aandacht op een geconcentreerde manier, zodat het denken stopt en inspiratie weer kan binnenvloeien.
Door de bewegingen van Tai Chi wordt de Chi (= energie) in ons lichaam opgewekt en gestimuleerd.
Het leven is 'beweging'.
Dus is ontspanning door middel van beweging de hoogste vorm van ontspanning.
Yoga @ Work
Yoga is... harmonie in denken, voelen en handelen.
In ons leven is een balans van deze drie elementen nodig.
Yoga is een oude Oosterse, Indiase techniek, die helpt om de balans tussen lichaam, adem en geest weer te herstellen en zo de energiestroom in het lichaam op gang te brengen.
Bij een dag vergaderen ligt de nadruk op het denken en zijn 'het voelen' en 'doen' vaak onderbelicht. Yoga kan helpen om de harmonie te herstellen. De yogahoudingen bevorderen verder ook een rechte wervelkolom, sterkere spieren met een betere doorbloeding en vooral op rust en ontspanning in lichaam en geest.
Omdat ieder mens anders is, worden de oefeningen op het eigen niveau en in het eigen tempo gedaan afhankelijk van de leeftijd, bouw van het lichaam, conditie, etc..
Voor yoga hoef je niet lenig te zijn! Yoga is prettig bewegen en ontspannen!
Na deze workshop voelt men zich ontspannen en daarnaast weer helemaal opgeladen vol energie.
Yoga is een oude Oosterse, Indiase techniek, die helpt om de balans tussen lichaam, adem en geest weer te herstellen en zo de energiestroom in het lichaam op gang te brengen.
